紅河谷步道健行----1000709
紅河谷位於烏來，舊稱「加九寮」，河谷為南勢溪長期切割所形成，而溪谷的岩石奇形怪狀，又有一大片岩層傾斜的河床，造型相當奇特。據瞭解早期是一群台大學生前往當地遊玩，覺得當地河谷地形有早期電影「紅河谷」的氣勢，故在溪旁的大石頭上寫下「紅河谷」三字，習傳之後竟成為此地的地標。
本週是升高中第二次基測，因為下午還有事，所以一早來走紅河谷步道，我以為大家來過這條林相優美、平坦好走又可避免日曬的步道，所以沒想過要安排大家來此健走，其實這裡真是台北近郊最好的步道之一。
- 7月 11 週一 201109:25
紅河谷步道1000709
紅河谷步道健行----1000709
紅河谷位於烏來，舊稱「加九寮」，河谷為南勢溪長期切割所形成，而溪谷的岩石奇形怪狀，又有一大片岩層傾斜的河床，造型相當奇特。據瞭解早期是一群台大學生前往當地遊玩，覺得當地河谷地形有早期電影「紅河谷」的氣勢，故在溪旁的大石頭上寫下「紅河谷」三字，習傳之後竟成為此地的地標。
本週是升高中第二次基測，因為下午還有事，所以一早來走紅河谷步道，我以為大家來過這條林相優美、平坦好走又可避免日曬的步道，所以沒想過要安排大家來此健走，其實這裡真是台北近郊最好的步道之一。
- 7月 05 週二 201109:52
三峽雲心瀑布---1000703
雲心瀑布戲水--1000703
今天的行程原本計畫去昨天中午甫開放的小烏來風景區的天空步道，遠觀或近玩小烏來瀑布，並走小烏來風景區的森林步道，8點20分在三峽集合，結果因採購耽誤了時程，近8點50分才出發，沒想到一路車多，到達三民接台7線往角板山的方向，車陣大排長龍，我思索著是否該改道，但想到阿來一家從台中來，去天空步道較有意義，所以硬著頭皮前進，但情況沒有改善，我心想到角板山交叉口看車流狀況再決定繼續，或選擇去石牛山或回頭去雲森瀑布。過角板山發現車流順了，沒想到下坡後，車又堵住了，這下慘了，如硬是去小烏來，可能連停車都很困難，已經9點50分了，當下決定回頭去雲森瀑布戲水，我想今天塞車可能是拉拉山水蜜桃季、開始暑假及小烏來天空步道開放造成的結果。
今天的行程原本計畫去昨天中午甫開放的小烏來風景區的天空步道，遠觀或近玩小烏來瀑布，並走小烏來風景區的森林步道，8點20分在三峽集合，結果因採購耽誤了時程，近8點50分才出發，沒想到一路車多，到達三民接台7線往角板山的方向，車陣大排長龍，我思索著是否該改道，但想到阿來一家從台中來，去天空步道較有意義，所以硬著頭皮前進，但情況沒有改善，我心想到角板山交叉口看車流狀況再決定繼續，或選擇去石牛山或回頭去雲森瀑布。過角板山發現車流順了，沒想到下坡後，車又堵住了，這下慘了，如硬是去小烏來，可能連停車都很困難，已經9點50分了，當下決定回頭去雲森瀑布戲水，我想今天塞車可能是拉拉山水蜜桃季、開始暑假及小烏來天空步道開放造成的結果。
- 6月 20 週一 201116:49
1000619三貂嶺瀑布群登山健行
0619三貂嶺登山健行
台北縣平溪鄉位於基隆河上游，各支流以多瀑聞名，平溪鄉又稱「瀑布之鄉」，其中十分瀑布、嶺腳瀑布、眼鏡洞因為在平溪鐵路線旁，易於親近，所以造訪的人較多。而三貂嶺瀑布群係由新寮溪、五分寮溪的斷層所形成，也是基隆河的支流，以前行程多由三貂嶺車站出發，登山口在碩仁國小門前，經合谷瀑布、摩天瀑布（屬五分寮溪）、枇杷洞瀑布、迷魂洞瀑布、新寮瀑布等五座瀑布，是非常適合健行的涼爽路線，但因為需要走路花一些時間，一般遊客較少前來。
台北縣平溪鄉位於基隆河上游，各支流以多瀑聞名，平溪鄉又稱「瀑布之鄉」，其中十分瀑布、嶺腳瀑布、眼鏡洞因為在平溪鐵路線旁，易於親近，所以造訪的人較多。而三貂嶺瀑布群係由新寮溪、五分寮溪的斷層所形成，也是基隆河的支流，以前行程多由三貂嶺車站出發，登山口在碩仁國小門前，經合谷瀑布、摩天瀑布（屬五分寮溪）、枇杷洞瀑布、迷魂洞瀑布、新寮瀑布等五座瀑布，是非常適合健行的涼爽路線，但因為需要走路花一些時間，一般遊客較少前來。
- 6月 13 週一 201110:24
100611走金瓜寮步道
0611走金瓜寮步道
「金瓜寮溪」為北勢溪的支流之一，由於地處偏僻，絕大部份的流域仍保持著原始自然景觀，近年來，金瓜寮溪當地居民嚴格執行護魚政策，挽救被濫捕而逐漸枯竭的魚資源，成果輝煌，溪流中隨處可見魚群悠游的景象。另外，沿著金瓜寮溪闢建了一條長2公里的自行車專用道，寬約2公尺，路面高於汽車車道，兩者彼此分隔，是台灣第一條以生態保育方式高架建構的自行車道，自渡南橋開始，終點位於金瓜寮溪的九芎根社區，其中最精華的一段是「鐵馬新樂園」，規劃完善的自行車道蜿蜒在溪畔茶園山谷間，連柵欄都有別具巧思的裝飾，騎單車時，可俯瞰金瓜寮溪，沿途觸目所及，青山綠水，令人驚艷，因此命名為「觀魚自行車道」。
「金瓜寮溪」為北勢溪的支流之一，由於地處偏僻，絕大部份的流域仍保持著原始自然景觀，近年來，金瓜寮溪當地居民嚴格執行護魚政策，挽救被濫捕而逐漸枯竭的魚資源，成果輝煌，溪流中隨處可見魚群悠游的景象。另外，沿著金瓜寮溪闢建了一條長2公里的自行車專用道，寬約2公尺，路面高於汽車車道，兩者彼此分隔，是台灣第一條以生態保育方式高架建構的自行車道，自渡南橋開始，終點位於金瓜寮溪的九芎根社區，其中最精華的一段是「鐵馬新樂園」，規劃完善的自行車道蜿蜒在溪畔茶園山谷間，連柵欄都有別具巧思的裝飾，騎單車時，可俯瞰金瓜寮溪，沿途觸目所及，青山綠水，令人驚艷，因此命名為「觀魚自行車道」。
- 6月 08 週三 201109:34
1000606登金面山
0606登金面山
金面山位在桃園縣大溪鎮，標高667公尺，山頂立有一顆二等三角點，編號1056號，名列台灣小百岳。金面山因山形像鳥嘴，又稱鳥嘴尖山，又因常常雲煙遼繞，故又有鳥嘴含煙之稱譽，為大溪八景之一，山頂視野極佳，並可俯瞰大溪鴻禧山莊及大溪高爾夫球場，山林美景盡收眼簾。
9點相約在三峽交流道，因為天政的車冷氣出了問題，所以把車停在三峽的鄉道上，9點半來到大溪復興路(台7線)，在市區約台7線1.2K處左轉桃58線(有金面山聖德寶塔指示牌)，1.4K左右美華國小前，取直行循阮家庄土雞城進入山區，山區道路狹小彎曲，會車不易，宜小心開車。
金面山位在桃園縣大溪鎮，標高667公尺，山頂立有一顆二等三角點，編號1056號，名列台灣小百岳。金面山因山形像鳥嘴，又稱鳥嘴尖山，又因常常雲煙遼繞，故又有鳥嘴含煙之稱譽，為大溪八景之一，山頂視野極佳，並可俯瞰大溪鴻禧山莊及大溪高爾夫球場，山林美景盡收眼簾。
9點相約在三峽交流道，因為天政的車冷氣出了問題，所以把車停在三峽的鄉道上，9點半來到大溪復興路(台7線)，在市區約台7線1.2K處左轉桃58線(有金面山聖德寶塔指示牌)，1.4K左右美華國小前，取直行循阮家庄土雞城進入山區，山區道路狹小彎曲，會車不易，宜小心開車。
- 5月 30 週一 201121:41
1000529富士古道萬里遊蹤
0529富士古道及萬里遊蹤
富士坪位於大尖山之山麓，海拔640-670公尺，為一遼闊草原，草坪邊緣的山路四通八達，東南可經富士古道抵達溪底分校，東可抵鹿堀坪古道，西北可往大尖山、磺嘴山及擎天崗，西可往瑞泉古道，由於草原遼闊，是放牧的好地方。
富士古道，又稱富士坪古道或大尖古道，是來往溪底分校與富士坪之間的便道，沿途有石砌屋及土地公祠，顯見早期先民在此生活。
富士坪位於大尖山之山麓，海拔640-670公尺，為一遼闊草原，草坪邊緣的山路四通八達，東南可經富士古道抵達溪底分校，東可抵鹿堀坪古道，西北可往大尖山、磺嘴山及擎天崗，西可往瑞泉古道，由於草原遼闊，是放牧的好地方。
富士古道，又稱富士坪古道或大尖古道，是來往溪底分校與富士坪之間的便道，沿途有石砌屋及土地公祠，顯見早期先民在此生活。
- 5月 19 週四 201108:25
1000515打鐵寮古道
0515(週日)打鐵寮古道漫步
已是5月中旬，今年的第一場春雨終於來了，雖可稍解目前中南部缺水之苦，但也因此必須改變今日的行程，原定登大溪金面山改走打鐵寮古道，來到大溪走台七線接近頭寮前的三層，從三層派出所旁的鄉間小路進入，約六百公尺至路底，路底民宅有私人停車場，每部車50元，價格親民，約可停十餘部汽車。
已是5月中旬，今年的第一場春雨終於來了，雖可稍解目前中南部缺水之苦，但也因此必須改變今日的行程，原定登大溪金面山改走打鐵寮古道，來到大溪走台七線接近頭寮前的三層，從三層派出所旁的鄉間小路進入，約六百公尺至路底，路底民宅有私人停車場，每部車50元，價格親民，約可停十餘部汽車。
- 5月 10 週二 201117:04
1000507訪蘇澳港綠博
1000507蘇澳港綠博
本週是母親節假期，今天的行程不是爬山，也不是騎自行車，而是與中和聯誼會的好友一同遊蘇澳軍港、宜蘭酒廠及綠色博覽會，天氣有些悶熱，大夥一早搭遊覽車浩浩蕩蕩從南勢角出發，沿途接人上5號國道直奔蘇澳港，下國道後先到宜蘭餅觀光工廠，目的不是買宜蘭名產，而是上洗手間，順道參觀。
本週是母親節假期，今天的行程不是爬山，也不是騎自行車，而是與中和聯誼會的好友一同遊蘇澳軍港、宜蘭酒廠及綠色博覽會，天氣有些悶熱，大夥一早搭遊覽車浩浩蕩蕩從南勢角出發，沿途接人上5號國道直奔蘇澳港，下國道後先到宜蘭餅觀光工廠，目的不是買宜蘭名產，而是上洗手間，順道參觀。
- 5月 02 週一 201108:42
1000501登筆架山
- 4月 26 週二 201110:54
1000423登石牛山
